「ストレッチ」の記事一覧
2019/07/30(火)
喉のつまり（ヒステリー球）を改善するストレッチ・解消法ならコレ！
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 喉のつまり, 自律神経の乱れ
大阪府高石市で唯一の慢性腰痛・自律神経専門 整体院 natura-ナチュラ-
院長の前田祐樹です♪
いつもブログをお読み頂き感謝です。
さて今日は『喉のつまり（ヒステリー球）を改善するストレッチ・解消法ならコレ！』をお伝えしていきます！
今日のスト
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2019/07/28(日)
大阪府高石市で唯一の慢性腰痛・自律神経専門 整体院 natura-ナチュラ-
院長の前田祐樹です♪
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さて今日は『【実践】膝の痛みを改善するストレッチ ３０秒コレだけ！』をお伝えしていきます！
今日のストレッチは・
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2019/03/23(土)
カテゴリー：しびれ, ストレッチ, セルフケア, 手のしびれ
From 前田祐樹
大阪高石の整体院より、、、
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さて今日は『【実践】手のしびれを取る方法 対処法 マッサージ法』をお伝えしていきます！
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2019/03/08(金)
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 肩こり, 背中の痛み
From 前田祐樹
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さて今日は『【実践】背中の痛みを取るストレッチならコレ！』をお伝えしていきます！
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2019/03/03(日)
From 前田祐樹
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さて今日は『【実践】野球肩（肩の痛み）のセルフストレッチはコレ！』をお伝えしていきます！
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超簡単！足首を柔らかくするストレッチ 【Ankle stretch】
From 前田祐樹
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さて今日は『超簡単！足首を柔らかくするストレッチ 【Ankle stretch】』をお伝えしていきます！
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2019/02/15(金)
【たった１分】足首を柔らかくする簡単ストレッチ 高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
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さて今日は『【たった１分】足首を柔らかくする簡単ストレッチ』をお伝えしていきます！
悩
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2019/01/08(火)
腰椎分離症の原因・症状・対策について 高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
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さて今日は『腰椎分離症の原因・症状・対策について』をお伝えしていきます！
分離症とは？
腰椎分離症と
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2019/01/06(日)
腰椎すべり症の原因・症状・対策について 高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
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さて今日は『腰椎すべり症の原因・症状・対策について』をお伝えしていきます！
腰椎すべり症とは？
腰椎
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2019/01/01(火)
【実践】股関節の付け根が痛いときに緩めるなら必ずココ！高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
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新年明けましておめでとうございます！！
いつもご来院いただいてる患者様、ブログ・YouTubeを見ていただいてるみなさま、昨年も本当にあり
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2018/12/12(水)
冷え症改善ストレッチ・エクササイズ・体操【お腹が冷える内蔵型冷え症の対策】
From 前田祐樹
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さて今日は『冷え症改善ストレッチ・エクササイズ・体操【お腹が冷える内蔵型冷え症の対策】』をお伝えしていきます！
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2018/10/29(月)
From 前田祐樹
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さて今日は『首こり・肩こり解消☆首を緩めるストレッチ』をお伝えしていきます！
今日のストレッチは首や肩が固く感じる方、
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2018/10/24(水)
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 未分類, 肩こり, 背中の痛み
From 前田祐樹
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さて今日は『デスクワークの肩こり解消 肩甲骨を緩めるストレッチ』をお伝えしていきます！
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2018/10/12(金)
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さて今日は『目スッキリ！眼精疲労にオススメの１分セルフケ』をお伝えしていきます！
デスクワーカーの方や、スマホでゲーム
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2018/10/03(水)
３分でできる猫背を治すコツ ストレッチ法【高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-】
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 姿勢改善, 猫背, 肩こり, 腰痛
From 前田祐樹
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さて今日は『３分でできる猫背を治すコツ ストレッチ法』をお伝えしていきます！
猫背や巻き肩で悩まれ
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2018/09/26(水)
From 前田祐樹
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さて今日は『固い足首を柔らかくするかかとセルフ整体』をお伝えしていきます！
足首の硬さで悩んでいる
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2018/09/15(土)
自律神経を整える首ストレッチ【高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-】
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, めまい, 自律神経, 自律神経失調症
From 前田祐樹
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さて今日は『自律神経を整える首ストレッチ』についてお伝えしていきます！
頭痛、
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2018/09/01(土)
ランナー膝（腸脛靱帯炎）に効果的なストレッチ法【高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-】
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, ランナー膝（腸脛靱帯炎）, 膝痛
From 前田祐樹
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こんにちは！
さて今日は『ランナー膝（腸脛靱帯炎）に効果的なストレッチ法』についてお伝えしていきます！
今日はランナー膝（腸脛靱帯炎）についての解説です(^ ^)
ランナー
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2018/07/04(水)
From 前田祐樹
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こんにちは！
さて今日は『すべり症に効果的なストレッチとは？』についてお伝えしていきます！
すべり症とは？
まずすべり症の状態について解説していきます。
すべり症というのは仙骨に対
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2018/06/28(木)
From 前田祐樹
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こんにちは！
さて今日は『足の付け根（鼠径部）が痛いときの対処法・ストレッチ法』についてお伝えしていきます！
どんな方にオススメ？
今日のストレッチは、
・足の付け根が詰まる感じがする
・股関節
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2018/06/26(火)
From 前田祐樹
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こんにちは！
さて今日は『膝裏が痛くてしゃがめない時の対処法』についてお伝えしていきます！
まず膝裏が痛くてしゃがみこめないときは膝裏の筋肉が固く縮こめっていて詰まってしまっていることがほとんどです。
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2018/06/25(月)
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こんにちは！
さて今日は『【実践】親指の腱鞘炎のなおし方 解消法』についてお伝えしていきます！
腱鞘炎とは？
腱鞘炎というのは、手首を通る腱と腱鞘（腱が通る鞘、刀の鞘と同じイメージ）のところで摩擦に
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2018/06/21(木)
From 前田祐樹
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さて今日は『テニス肘を自分で治すセルフストレッチ』についてお伝えしていきます！
テニス肘とは？
テニスのバックハンドを過剰に行うことによって起こるひじの外側に起こる痛みです。
又の名を上腕骨外側上顆
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2018/06/20(水)
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こんにちは！
さて今日は『【自分でできる】寝違いの治し方 対処法』についてお伝えしていきます！
寝違えとは？
寝違えというのは疾患名ではなく、一般的に朝起きたときに起こる首の後ろから肩にかけて痛みがでる症状
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2018/06/19(火)
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さて今日は『息がしづらい・呼吸がしにくい時の対処法 肺ストレッチ』についてお伝えしていきます！
みなさん、喘息や肩こりで息がしづらい・・・呼吸がしにく
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2018/06/17(日)
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さて今日は『１分で膝痛改善 膝マクラ体操』についてお伝えしていきます！
どんな人に効果的？
今日の体操は
・階段の上り下りが痛い
・膝のお皿の周りが痛い
・膝裏がつっぱって痛
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2018/06/16(土)
腰痛に効く壁ストレッチ【高石市の慢性腰痛専門整体院 natura-ナチュラ-】
From 前田祐樹
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さて今日は『腰痛を解消する壁ストレッチ』についてお伝えしていきます！
S字カーブの重要性
まず人間の背骨はS字カーブを描いているのをご存知でしょうか？
首の骨は前に湾曲、背中
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2018/06/13(水)
モートン病のセルフケア【高石市の慢性腰痛専門整体院 natura-ナチュラ-】
From 前田祐樹
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さて今日は『モートン病のセルフケア』についてお伝えしていきます！
まず前回のおさらいですが、モートン病の原因は『足裏のアーチ構造の崩れ』でしたね！
このアーチの崩れによって
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2018/06/08(金)
From 前田祐樹
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さて今日は『股関節痛を自分で解消する方法』についてお伝えしていきます！
・椅子から立ち上がる際に股関節が痛む
・足を持ち上げた際に股関節が詰まる
・股関節を内側や外側
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2018/06/07(木)
From 前田祐樹
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さて今日は『野球肩にオススメ！肩の可動域を広げるストレッチ』についてお伝えしていきます！
肩が痛いとき、肩を傷めているときは可動域が狭くなっていることがほとんどです。
こう
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