「セルフケア」の記事一覧
2019/02/17(日)
【１分体操】尿漏れ・頻尿を解消するセルフケア 高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
大阪高石の治療院より、、、
高石市で唯一の慢性腰痛・自律神経専門 整体院 natura-ナチュラ-
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さて今日は『【１分体操】尿漏れ・頻尿を解消するセルフケア』をお伝えしていきます！
悩ま
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2019/02/15(金)
【たった１分】足首を柔らかくする簡単ストレッチ 高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
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さて今日は『【たった１分】足首を柔らかくする簡単ストレッチ』をお伝えしていきます！
悩
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2019/01/14(月)
【たった３０秒】鼻炎・鼻づまりを解消する方法 治し方 高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
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さて今日は『【たった３０秒】鼻炎・鼻づまりを解消する方法 治し方』をお伝えしていきます！
これから
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2019/01/06(日)
腰椎すべり症の原因・症状・対策について 高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
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さて今日は『腰椎すべり症の原因・症状・対策について』をお伝えしていきます！
腰椎すべり症とは？
腰椎
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2019/01/01(火)
【実践】股関節の付け根が痛いときに緩めるなら必ずココ！高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
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新年明けましておめでとうございます！！
いつもご来院いただいてる患者様、ブログ・YouTubeを見ていただいてるみなさま、昨年も本当にあり
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2018/12/24(月)
【１分ツボ押しケア】胃もたれ・胃の疲れを解消するツボ 高石市の自律神経・慢性腰痛専門整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
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さて今日は『【１分ツボ押しケア】胃もたれ・胃の疲れを解消するツボ』をお伝えしていきます！
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2018/12/21(金)
【実践】咳が止まらない・痰が絡むときの対処法 高石市の自律神経・慢性腰痛専門整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
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さて今日は『【実践】咳が止まらない・痰が絡むときの対処法』をお伝えしていきます！
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2018/12/19(水)
From 前田祐樹
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さて今日は『二日酔いを解消するならこのツボ！【忘年会シーズン必見】』をお伝えしていきます！
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2018/12/12(水)
冷え症改善ストレッチ・エクササイズ・体操【お腹が冷える内蔵型冷え症の対策】
From 前田祐樹
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さて今日は『冷え症改善ストレッチ・エクササイズ・体操【お腹が冷える内蔵型冷え症の対策】』をお伝えしていきます！
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2018/12/08(土)
From 前田祐樹
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さて今日は『冷え症改善【お腹が冷える内臓型冷え症の対策】』をお伝えしていきます！
冷え症と一言で言
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2018/11/20(火)
『パッ』と朝スッキリ起きるための３つの習慣【睡眠の質を高める】 高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
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さて今日は『『パッ』と朝スッキリ起きるための３つの習慣【睡眠の質を高める】』をお伝えしていきます！
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2018/10/29(月)
From 前田祐樹
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さて今日は『首こり・肩こり解消☆首を緩めるストレッチ』をお伝えしていきます！
今日のストレッチは首や肩が固く感じる方、
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2018/10/24(水)
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 未分類, 肩こり, 背中の痛み
From 前田祐樹
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さて今日は『デスクワークの肩こり解消 肩甲骨を緩めるストレッチ』をお伝えしていきます！
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2018/10/17(水)
From 前田祐樹
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さて今日は『頻尿・尿漏れに効果的なセルフケア』をお伝えしていきます！
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2018/10/12(金)
From 前田祐樹
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さて今日は『目スッキリ！眼精疲労にオススメの１分セルフケ』をお伝えしていきます！
デスクワーカーの方や、スマホでゲーム
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2018/10/10(水)
カテゴリー：セルフケア, 下半身痩せ, 姿勢改善, 腰痛, 足のむくみ, 骨盤のゆがみ, 骨盤矯正
From 前田祐樹
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さて今日は『下半身痩せ、骨盤シェイプアップ、腰痛予防できるお尻歩き体操』をお伝えしていきます！
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2018/10/03(水)
３分でできる猫背を治すコツ ストレッチ法【高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-】
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 姿勢改善, 猫背, 肩こり, 腰痛
From 前田祐樹
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さて今日は『３分でできる猫背を治すコツ ストレッチ法』をお伝えしていきます！
猫背や巻き肩で悩まれ
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2018/09/26(水)
From 前田祐樹
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さて今日は『固い足首を柔らかくするかかとセルフ整体』をお伝えしていきます！
足首の硬さで悩んでいる
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2018/09/15(土)
自律神経を整える首ストレッチ【高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-】
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, めまい, 自律神経, 自律神経失調症
From 前田祐樹
大阪高石の治療院より、、、
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さて今日は『自律神経を整える首ストレッチ』についてお伝えしていきます！
頭痛、
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2018/09/09(日)
５秒でできる骨盤の歪みを矯正（リセット）する座り方【高石市の慢性腰痛専門整体院 natura-ナチュラ-】
From 前田祐樹
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こんにちは！
さて今日は『５秒でできる骨盤の歪みを矯正（リセット）する座り方』についてお伝えしていきます！
こんな方にオススメ
・長時間座っていて腰が痛くなる
・座っていて坐骨の
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2018/09/07(金)
イスから立ち上がる時の腰痛はココを必ずチェック！【高石市の慢性腰痛専門整体院 natura-ナチュラ-】
From 前田祐樹
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こんにちは！
さて今日は『イスから立ち上がる時の腰痛はココを必ずチェック！』についてお伝えしていきます！
・長時間座っていて立ち上がるときに腰が痛くて伸びない
・座って
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2018/09/01(土)
ランナー膝（腸脛靱帯炎）に効果的なストレッチ法【高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-】
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, ランナー膝（腸脛靱帯炎）, 膝痛
From 前田祐樹
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こんにちは！
さて今日は『ランナー膝（腸脛靱帯炎）に効果的なストレッチ法』についてお伝えしていきます！
今日はランナー膝（腸脛靱帯炎）についての解説です(^ ^)
ランナー
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2018/08/29(水)
ぎっくり腰、急な腰痛に効果的なツボ【高石市の慢性腰痛専門 整体院 natura-ナチュラ-】
From 前田祐樹
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こんにちは！
さて今日は『ぎっくり腰、急な腰痛に効果的なツボ』についてお伝えしていきます！
今日のセルフケアは
・どうしても仕事が休めない
・やらないと
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2018/08/21(火)
【自分でできる】ふくらはぎのむくみ・怠さを解消するマッサージ法
カテゴリー：セルフケア
From 前田祐樹
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こんにちは！
さて今日は『【自分でできる】ふくらはぎのむくみ・怠さを解消するマッサージ法』についてお伝えしていきます！
よく女性の方で
・夕方になると足がむくむ
・靴下の跡がいつもつく
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2018/08/01(水)
【女性必見】冷えのぼせの対処法 高石市の整体院 natura-ナチュラ-
From 前田祐樹
大阪高石の治療院より、、、
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こんにちは！
さて今日は『【女性必見】冷えのぼせの対処法』についてお伝えしていきます！
冷えのぼせは女性の方にとってのお悩みとして多いですよね。
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2018/07/25(水)
鼻炎・鼻づまりの解消法【高石市の整体院 natura-ナチュラ-】
From 前田祐樹
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こんにちは！
さて今日は『鼻炎・鼻づまりの解消法』ついてお伝えしていきます！
これからの時期夏風邪も引きやすくなってきますね~_~;
暑さによる体の衰弱、睡眠不足、クーラーの冷えなど夏風邪を引き起こ
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2018/07/21(土)
From 前田祐樹
大阪高石の治療院より、、、
高石市で唯一の慢性腰痛専門 整体院 natura-ナチュラ-
こんにちは！
さて今日は『咳が止まらないときの対処法』ついてお伝えしていきます！
よく風邪を引いたときや、喘息の発作が出たときなど咳が止まりにくいときってありますよね。
今日はそ
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2018/07/19(木)
From 前田祐樹
大阪高石の治療院より、、、
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こんにちは！
さて今日は『疲労が溜まっているときは〇〇が硬い！』についてお伝えしていきます！
体が疲れていたり、ストレスが溜まっているときに実は体の中で硬くなる場所があるんです。
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2018/07/14(土)
From 前田祐樹
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こんにちは！
さて今日は『自律神経の乱れからくる胃腸の不調 整え方』についてお伝えしていきます！
自律神経とは？
まず自律神経について簡単に説明しておきます。
自律神経は交感神経と副交感神経に分かれま
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2018/07/11(水)
From 前田祐樹
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こんにちは！
さて今日は『生理痛・月経痛を和らげるポイント』についてお伝えしていきます！
女性にとって月に１回、症状がキツイ人にとっては月経痛・生理痛はホントに辛いですよね、、
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