高石市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院　natura-ナチュラ-

 

From 前田祐樹

 

大阪高石の治療院より、、、

高石市で唯一の慢性腰痛専門　整体院 natura-ナチュラ-

 

さて今日は患者さんから質問がありましたので、それにお答えしたいと思います。

それは・・・ゴルフの飛距離を伸ばしたい！と・・・

 

ということで今日は『ゴルフの飛距離を伸ばすストレッチ』をお伝えしたいと思います！

まずゴルフの飛距離で大事なこと・・それは体幹の柔らかさです。

体幹が硬いと力がうまくボールに伝わりません。

 

 

ですので体幹を柔らかくすることが飛距離アップにも繋がります。

今日のストレッチを行うことでかなり体幹も柔らかくなりますのでぜひ試してみてくださいね！

 

 

ではさっそく説明していきます。

 

 

まず今の体幹の硬さを体を捻ってチェックしておきます。

次に長座の状態で座ります。

 

 

ここからまず右手を上にあげます。

このときのポイントは手のひらを外側に向けることです。

 

 

この状態で反対側の左の骨盤を上に持ち上げます。

これで３秒キープします。これを１０回繰り返しましょう。

 

 

反対側も同じように行ってみてください。

終わったらもう一度体を捻って硬さをチェックしてみましょう。

 

 

おそらくけっこう柔らかくなってるはずです。

これを日々行うことで体幹が柔らかくなり飛距離アップに繋がりますのでぜひ続けてみてくださいね！

 

もちろん腰痛予防にも効果的なのでゴルフをしていない方にもオススメです！

 

以上、『ゴルフの飛距離を伸ばすストレッチ』でした！

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

 

−前田　祐樹

 

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