From 前田祐樹
大阪高石の治療院より、、、
高石市で唯一の慢性腰痛専門 整体院 natura-ナチュラ-
さて今日は『足がつる（こむら返り）原因とは？』についてお伝えしていこうかと思います。
みなさん誰しも一度は足がつるというのを経験しているのではないでしょうか？
・夜寝ているときに急につる
・ゆっくりテレビを見ているときにつる
・スポーツをした後につる
などなんの前触れもなくこむら返りは起こることがあります。
こむら返りはどういう状態？
まずこむら返りとは筋肉が収縮（縮こまった状態）して痙攣（けいれん）を起こしています。
ですのでなったときはふくらはぎの筋肉が盛り上がっているような感じがあるはずです。
こむら返りの原因
では次は原因についてですが、以外にたくさんあるんです。
血行不良
血行不良＝血液の流れが悪くなった状態です。運動不足や筋肉の緊張によって筋肉内で血行不良を起こし足がつってしまいます。
水分不足
水分不足でも足はつります。ようは血液ももとは大部分が水ですから、この水が足りていないと血行不良を起こし足がつります。
特に夏場汗をかいたときなどは必要です。
ミネラル不足
カルシウムやマグネシウムやナトリウムやカリウムといったミネラル成分が不足することでも足はつります。
ミネラル成分のおかげで人間は正しく筋肉の収縮を起こします。
冷え
冷えも血行不良を起こす原因です。冷えると血液の流れが悪くなり足のつりを起こします。
病気や薬の副作用
足がつる（こむら返り）原因とは？
神経圧迫による脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどではこむら返りを起こすことがあります。
また糖尿病や肝臓の病気から引き起こされることもあります。他にも薬の副作用などでも足がつることはあります。
頻繁に足がつるという方は一度まずご自分の日常生活を見直して見ましょう！
以上が足がつる（こむら返り）の原因とは？でした！
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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)
−前田 祐樹
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