高石市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院　natura-ナチュラ-

From 前田祐樹

大阪高石の治療院より、、、

高石市で唯一の慢性腰痛専門　整体院 natura-ナチュラ-

 

こんにちは！

さて今日は『すべり症の人がやってはいけない運動』についてお伝えしていきます！

 

 

あなたはすべり症で間違った運動をしていませんか？

前回はすべり症に効果的なストレッチをお伝えしましたが、今日はやってはいけない運動です！

 

今日のやってはいけないことを知らずに運動していると余計に悪くなる、、、なんてこともありますのでぜひ覚えておいてくださいね！

 

すべり症とは？

 

まずすべり症とはいうのは、仙骨という背骨の

土台の骨があり、その上に腰骨（腰椎）があるのですが、この腰椎が前方にすべってズレてしまった状態をすべり症と言います。（詳しくは動画を参照）

 

 

やってはいけない動き

 

すべり症になる方の特徴として、腰椎が反っている方が多いです。いわば反り腰の状態ですね。

では反り腰の人が、もし腰を反らせる運動をすればどうなるでしょうか？

 

余計に反ってしまうのは目に見えていますよね。

 

 

そう、やってはいけないことは

 

 

【反らすこと】

 

 

です。

 

 

ただしここで大事なことは、無理に反らせることがダメなんです。

反ることがダメと思うと反らすことを全くしなくなり、余計に体が硬くなってしまいます。

 

 

ですので立って軽く前後屈するくらいならOKです。

しかし、うつぶせになって無理に背筋をするポーズになったりすることは避けたほうがいいですね。

 

 

ヨガやピラティスも注意

 

あとはヨガやピラティスも気をつけましょう。

ヨガやピラティス自体は悪い運動ではないのですが、動きによっては反らせることもあるのですべり症の方は注意して無理のないように行うようにしてくださいね！

 

 

本日は『すべり症の人がやってはいけない運動』をお伝えしました！

 

 

当院ではすべり症に対する施術も得意としておりますので、もしあなたがどこに行っても良くならないすべり症の痛みでお悩みであれば、ぜひ一度ご相談くださいね！

 

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

 

−前田　祐樹

 

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