From 前田祐樹
大阪高石の治療院より、、、
高石市で唯一の慢性腰痛専門 整体院 natura-ナチュラ-
今日は『手のシビレを自分で治す方法』についてお伝えしていこうかと思います。
当院の患者様でも腰痛でこられていて、手のしびれもいっしょに症状としてある方が結構多くいらっしゃいます。
そんな患者様から、自分でなんとかできないですか？という質問がありましたので、今日は自宅でセルフでしびれを取る方法を解説します。
今日は胸の前にある小胸筋という筋肉がポイントになります。
この小胸筋が硬くなることでしびれを引き起こすことが、非常に多いです。
まず小胸筋の場所ですが、肩の関節の出っ張りから内側に指を滑らせるとくぼみがあるかと思います。
このくぼみにコリッとした骨があります。ここを烏口突起と言います。
この烏口突起から指１本分、内側、下にある場所が小胸筋のポイントになります。
このときに腕を後ろに回した状態の方が烏口突起に触れやすくなります。
このポイントを振動させるように圧を加えます。
次に上のポイントの場所に圧を加えながらヒジを曲げて腕を内側、外側に捻るように動かします。
これを２セット繰り返しましょう。
これで小胸筋が緩みます。
この小胸筋は肩こりや首の痛みにも関係しますので、そんな症状が出ている方もぜひ試して頂ければと思います。
※もしこの緩ませ方をしてしびれが強くなる場合は中止してください。
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−前田 祐樹
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