2018/04/20(金)
【簡単】寝起きの腰痛を改善させるストレッチ
From 治療院より、、、
だいぶ暖かくなってきましたね〜！今日も施術終わりに動画を撮っています。
もうあっという間に１０時になってました、、、
さて、今日は前回に引き続きて寝起きシリーズで、お話しします。
寝起きの腰痛予防に効果的なストレッチです。
朝起きるときに腰痛がある方って結構多いです。
そんなときにすぐに起き上がるのではなくて、まずゆっくりストレッチをしてから起き上がると楽に一日を始めることができます。
これを毎朝続けるだけでもぎっくり腰の予防になったりします。
１分でできるストレッチなのでぜひぜひ試してみてくださいね〜！
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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)
−前田 祐樹
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