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さて今日は『喉のつまり（ヒステリー球）を解消するツボならコレ！』をお伝えしていきます！
前回は喉のつまり（ヒステリー球）を解消するストレッチをお伝えしましたが、今日は《ツボ》です(^ ^)
こんな方に有効
■喉がつまる、胸がつまる
■息がしにくい、呼吸が浅い
■喉に圧迫感がある
などなど
そんなときに試してもらいたいツボです♪
ヒステリー球とは？
ヒステリー球というのは、喉に何も異常がないのに喉に何かがあるような違和感を感じたり、圧迫感、引っかかり、つかえたような感覚を覚える疾患です。
西洋医学では《咽喉頭異常感症》とも言います。
原因は？？
原因としてはやはり《自律神経の乱れ》ですね。
さらにストレスを抱えていたり、トラウマがあったりと、精神的な状態とも深い関係があるのが特徴です。
どうしていくべき？
今日はツボを刺激することで気や血流の流れを促進し、弱っている臓器（肺や気管や食道などなど）の働きを良くしていく方法をお伝えしますね。
やり方
また動画で詳しく解説してありますので、ぜひご覧くださいね！
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−前田 祐樹
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さて今日は『喉のつまり（ヒステリー球）を改善するストレッチ・解消法ならコレ！』をお伝えしていきます！
今日のストレッチは・・
こんな方に有効
■喉がつまる、胸がつまる
■息がしにくい、呼吸が浅い
■声が出しにくい
などなど
そんなときに試してもらいたいストレッチ・解消法です♪
なぜ喉がつまる？
基本的にはやはり《自律神経の乱れ》が原因です。
交感神経が優位になることで、喉や食道周囲の筋肉が収縮してしまうことで喉に違和感を感じてしまいます。
交感神経優位の人は慢性的に猫背になっているので首の筋肉が硬くなり余計に喉の違和感を出してしまいます。
どうしていくべき？
やはりまず慢性的な交感神経優位から副交感神経優位にしていくことが大事です。
さらに猫背になって硬くなっている首の筋肉を緩めていくこと大切。
今日はこの首の筋肉をストレッチすることで喉のつまりを改善していく方法をお伝えします。
今日ポイントとなる筋肉は《胸鎖乳突筋》です。
この筋肉は脳神経が支配している筋肉でもあり、自律神経の乱れとはとても深く関係している筋肉です。
やり方
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さて今日は『【自律神経失調症】自律神経の乱れをセルフチェック』をお伝えしていきます！
自分の状態把握してますか？
今日は自分の状態がどのくらい自律神経を乱している状態なのか、または乱れている状態なのか、のセルフチェックリストをお伝えします♪
最近特に体調が悪いな〜と感じている方や、自律神経の乱れが気になる方はぜひチェックしてみて下さい。
リストはコチラ
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さて今日は『【実践】膝の痛みを改善するストレッチ ３０秒コレだけ！』をお伝えしていきます！
今日のストレッチは・・
こんな方に有効
■膝が引っかかって痛い
■膝を動かしたときにピリッとする痛みがある
■関節がズレているような感じがする
などなど
そんなときに試してもらいたいストレッチです♪
用意するもの
今日のストレッチでは準備するものがあります。
それが《テニスボール》です(^ ^)
これを膝裏に挟んでストレッチを行っていきます！
やり方
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さて今日は『【１日１分！】腰痛改善ストレッチ ココを伸ばすだけ！』をお伝えしていきます！
最近YouTubeの動画はアップしてましたがブログは全然更新してなかった〜(^-^;
という事で久々の更新はまず腰痛ストレッチから。
今日のストレッチのポイントは《腰方形筋》です。
腰痛と非常に関連してきやすい筋肉ですね。
悩まれている方はぜひ試してみてくださいね！
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さて今日は『【実践】朝の目覚めがよくなる方法 セルフケア』をお伝えしていきます！
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