高石市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院　natura-ナチュラ-

From 前田祐樹

 

大阪高石の治療院より、、、

高石市で唯一の慢性腰痛専門　整体院 natura-ナチュラ-

 

こんにちは！

今日はいつもと趣向を変えた話題をお伝えしようかと思います！

【顔のむくみをとるセルフケア】です(^ ^)

 

特に女性の方が来なるところですよね〜。

朝起きたときに顔がむくむ方にはとってもオススメのセルフケアになってますのでぜひ実践してみてくださいね〜！

 

 

ではさっそくやり方を説明していきますね。

①鎖骨下のリンパを流す

まず鎖骨の下にリンパの集まりがありますので、ここを強く押さずに撫でるようにして、１０回流してあげましょう。

 

②首のリンパを流す

次に首のリンパですが、ポイントは首の横の太い筋の筋肉、胸鎖乳突筋です。

この筋肉に沿って上から下に鎖骨下と同じ要領で撫でるようにして流してあげましょう。

 

 

③フェイスラインを流す

今度は顔に移ります。

口の下の顎の真ん中から、耳の下（顎のうしろ）に向かって流してあげましょう。

 

 

④顎のリンパを流す

下顎のラインにリンパが流れていますので、口の下の顎の真ん中から円を描くように、1箇所1箇所流してあげましょう。

 

 

⑤咬筋を緩める

次は歯を食いしばったときに盛り上がる筋肉の咬筋を緩めていきます。

この咬筋が緩むとリフトアップにもつながります。

 

食いしばって盛り上がったところを、先ほどと同じように円を描くようにして緩めていきます。

このときのポイントは少しリフトさせながら優しく緩めてあげることです。

これだけでも結構上がりますよ〜^ ^

 

⑥耳の前と後ろのリンパを緩める

最後に耳の穴のちょうど前に骨の出っ張りがあるかと思います。

このポイントと耳の後ろにある骨の出っ張りのポイントを、これも円を描くようにして緩めていきましょう。

 

 

以上、①〜⑥までの流れを朝お化粧をする前に良ければ試してみてくださいね〜！

化粧ノリも変わるかも！です(^ ^)

 

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

 

−前田　祐樹

 

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