高石市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院　natura-ナチュラ-

 

From 前田祐樹

 

大阪高石の治療院より、、、

高石市で唯一の慢性腰痛専門　整体院 natura-ナチュラ-

 

さてさて前回までは、頭痛の種類や原因をお伝えしてきましたが、今日から今度はセルフケアをお伝えしていこうかと思います！

 

 

一発目として今日は『緊張型頭痛に効果的な３つのツボ』をお伝えします。

ではさっそくツボの場所をご説明していきますね！

 

百会

百会は両方の耳の穴をつないだ点と、鼻筋の延長線を結んだ点になります。

指の腹でまっすぐ垂直に押さえましょう。

 

※以下２つのツボも共通する押さえ方ですが、グリグリやらずにゆっくり押し込むように５秒間押さえて力を抜きます。これを３回繰り返します。

痛気持ちいい、もしくは気持ちいいくらいがベストです。

 

 

天柱

天柱は後頭部を指でなぞっていったところの落ち込んだくぼみのあるところから、指１本分外側にあるツボです。

このツボは左右ありますので、親指で斜め上に向けて押さえましょう。

このときに他の４本の指は頭をそっと包み込むように置いておきましょう。

 

 

風池

風池は天柱からさらに指１本分外側にあるツボです。

ちょうど髪の毛の生え際あたりになります。

ここも天柱と同じ要領で押さえましょう。

 

 

以上、３つのツボが緊張型頭痛に効果的なツボになります。

しんどいときは是非一度試してみてくださいね〜(^ ^)

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−前田　祐樹

 

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