2018/05/01(火)
【寝ながらできる】反り腰の解消法
From 治療院より、、、
高石市で唯一の慢性腰痛専門 整体院 natura-ナチュラ-
院長の前田祐樹です。
いや〜もう日差しは夏ですね、、、
日向はホントに暑いです！
もうすぐGWですが皆さんはどこかお出かけしますか？
僕は友達の結婚式があるので淡路島に行ってきます！
安全運転でお出かけしてくださいね〜(^ ^)
さて今日は反り腰シリーズの最後に『寝ながらできる反り腰の解消法』をお伝えしていきます。
前回の記事【たった１つだけ】反り腰改善のために気をつけるべきこと
ではまず仰向きで寝ましょう。
そうすると反り腰の方はすでに腰にスッスッと手が入ってしまうはずです。
ここからまずお腹（おへそ）を地面に押し付けるように力を入れましょう。そうすると腰の隙間がさっきに比べて無くなりますね？
そうなって入ればオッケーです。
ここから更にお尻を少し持ち上げて、骨盤を後傾（後ろに倒す）するように意識します。すると骨盤の反りがほぼなくなるかと思います。
お腹に手を当てて少し地面の方に向けて押してあげるとより意識しやすくなるかと思います。
この状態で５秒間キープします。
これを１０回繰り返します。
地味な運動ですが続けていくことで効果が出てきますので、ぜひ自分は反り腰だと実感している方はこのセルフケアを試してみてくださいね！
続きはコチラから
↓↓
＜＜クリック↑して動画を見る＞＞
本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)
−前田 祐樹
高石 腰痛
高石 坐骨神経痛
高石 ヘルニア
高石 ぎっくり腰
高石 脊柱管狭窄症
高石 すべり症
高石 産後腰痛
絶対に諦めないでください！
大阪、高石市、和泉市、泉大津市、堺市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで
↓↓
高石市の「慢性腰痛」専門 整体院 natura-ナチュラ- 専用電話
080-9508-0210
「はい、整体院 ナチュラです！」と電話に出ますので、
「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。
施術のレベルを維持するため
１日１名限定割引
ご予約は今すぐお電話で
【受付時間】9時～21時（不定休）
メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※施術中は電話に出られませんので、留守番電話に自身のお名前と電話番号を入れて下さい。必ず折り返し致します。
※診察時間は9時～21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
