高石市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院　natura-ナチュラ-

 

From 治療院より、、、

 

 

高石市で唯一の慢性腰痛専門　整体院 natura-ナチュラ-

 

 

院長の前田祐樹です。

 

 

前回は【反り腰のチェック法】についてお伝えしましたが今日は具体的な改善方法、気をつけるべきことをお伝えしていきます！

 

今日は足全体が見えるようにいつもと違ったアングルから撮らせてもらってます。

ではさっそくですが何に気をつけるべきなのか？

 

 

それは『立ち方』です。

意外でした？

 

 

実はこの立ち方、めっちゃ大事です！

さらに詳しく言いますと問題は股関節とつま先の向き、なんですね。

 

 

皆さんも一度試してみて欲しいのですが、

つま先を内側に向ける（内股）と骨盤が前傾して重心も前に倒れやすくなるのがわかるかと思います。

 

 

このときに腰も反ってくるのがわかりますか？

反り腰になっている方のほとんどがこの立ち方になっている方が多いんです。

 

 

ではどういった立ち方がいいのか？

それは『つま先を少し外側に向ける』ことです。

 

 

この立ち方にすると重心が前に行かず、骨盤もまっすぐ立ちやすくなるんですね。

更に更に、つま先をうちに向けたときと、外に向けたときでヒザの開きも変わっているのにお気づきでしょうか？

 

 

そう、つま先を内に向けるとO脚にもなってしまうんです。

ですので立ち方を気をつけるだけでO脚予防にもなるんですね。

 

 

もちろん反り腰も改善されるので、腰痛予防、ポッコリおなか、出っ尻、の改善にもつながります！

一度あなたも自分の立ち方見直してみてくださいね！

 

 

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次回は反寝ながらできる反り腰改善法についてお伝えしますね〜(^ ^)

 

 

本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−前田　祐樹

 

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